Activités sportives

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Plusieurs ateliers sportifs seront proposés par le cabinet de kinésithérapie Frecon – Aroldi :

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circuit training

Circuit training

Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique ? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale.
C’est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Il s’agit d’une activité fitness, assez intense, dans laquelle vous apprendrez à vous dépenser sous forme d’ateliers : musculation, cardio, corde, airtrainer, kettlebell, bosu…

Power Yoga

Power Yoga

Power Yoga est une version moins rigide et plus fun de l’ Ashtanga Yoga sous fond musicale. Ce yoga ajoute aux postures spécifiques des mouvements de fitness ou encore de Pilates.

Vous retrouverez les grands principes du Yoga, venez travailler votre équilibre, souplesse, tonus musculaire, respiration…

Activité dynamique et anti-stress garantie !

Pilates

Pilates

Star des gym modernes, la méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Grâce à des exercices, renforcez les muscles trop faibles et décontractez les muscles trop tendus, tout en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture général.

Soft Boxe

Soft Boxe

Venez apprendre les bases de la boxe anglaise, avec nos experts en sports de combat et arts martiaux. Ici, vous échangerez uniquement des coups de poings de manière contrôlée sans contacts violents, à travers des exercices ludiques et variés.

 

Activité à haute dépense énergétique avec plaisir et amusement assurés !

 Fit Fight

Fit Fight

Vous aimez faire des mouvements de boxe et d’arts en musique mais sans prendre des coups ?! Venez essayer notre séance de Fit Fight !

L’avantage de cette méthode : tout en pratiquant une gymnastique simple pour le corps, vous apprenez des techniques réelles de défense. Grâce à la musique et des techniques déliées, cette méthode permet une pratique souple, cardio et relâchée accessible à tous.

 Back Exercises

Back exercises

Ce programme de gymnastique douce est le remède le plus efficace à long terme pour supprimer naturellement la douleur au dos.

Apprenez à gérer vos tensions au travail, le matin… à partir d’exercices doux de mobilité de la colonne vertébrale, de renforcement musculaire et d’étirement.

Nos spécialistes kinés vous donneront les meilleurs conseils d’ergonomie et d’autogestion de vos douleurs au quotidien.

 Self Defense

Self-defense

Envie de savoir gérer une situation conflictuelle ou de savoir sortir d’une situation dangereuse ? Nos experts en arts martiaux vous donnent les clés de la self défense moderne ! Apprenez les bases techniques et psychologiques de l’agression avec des exemples et exercices concrets.

 Posture course

Amélioration de la posture de course

Vous souhaitez vous améliorer en course ou démarrez dans les meilleures conditions ? Notre spécialiste universitaire en préparation physique vous donnera les clés posturales, les techniques de course et les exercices incontournables de renforcement et d’étirement !